Para Mim - Receitas, beleza, casa e saúde

Praticar um desporto pode promover a autoconfiança e também a confiança nos outros, o trabalho em equipa e as relações sociais; mas sabia que só por incentivar a sua equipa favorita desde a bancada pode melhorar o seu estado de humor e desenvolver o espírito de camaradagem?

O verão é feito de sabores mediterrânicos e ingredientes frescos e, sobretudo, de receitas fáceis e deliciosas. É por isso que o peixe-espada é ideal para estes pratos. A sua carne tenra e delicada dará um toque especial que vai adorar.

Sabemos que preparar uma festa não é fácil. Mas, por que não aproveitar para torná-la temática? Quase todas as crianças adoram o desporto. Pois então faça uma festa de anos desportiva!

Quando nos pomos a pensar em exercício aeróbico, rapidamente nos vem à cabeça dois tipos de exercício: caminhar e correr. A pergunta é: qual é o mais adequado para nós? Se compararmos os benefícios e os efeitos de ambos, podemos determinar qual dos exercícios é melhor para a nossa saúde e estilo de vida.

Depois de um inverno fechados no barracão do jardim, a maioria dos móveis ficam um pouco deteriorados, mas com um pouco de óleo para móveis e uma mão de pintura, as cadeiras voltarão a parecer como novas. Tome nota e restaure as que já tiver, para que todos pensem que acabou de comprá-las.

Todas nós esperamos ansiosamente pelo verão, com tanto entusiasmo, que por vezes até é demais. E acabamos por apanhar um escaldão quando nos expomos ao sol pela primeira vez ou quando exageramos na maquilhagem e ficamos esborratadas. Aqui tem algumas dicas práticas para que tudo corra sobre rodas desde o princípio. Partilhe-as com a sua família e amigas!

Um batizado, uma 1ª comunhão um casamento ou aniversário… qualquer desculpa para por as mãos à obra com este kit e organizar uma festa cheia de graça e charme, é uma boa desculpa! Agora que as photo call estão na moda e ficamos todos loucos com uma máquina fotográfica e uma peruca… ficará genial!

Se o que quer é concentrar-se nos glúteos, experimente fazer duas séries de 12 repetições de cada um destes movimentos que lhe propomos. Também pode optar por fazer duas séries de 12 repetições de apenas um dos movimentos e combinar com outros exercícios.

Aproveitar ao máximo os fins de semana e os dias feriados ou passar apenas uns dias sem pensar em trabalho é tão eficaz para poder desligar-se como ir de férias. Dizemos-lhe aqui como consegui-lo!

Ah, o verão! A estação das saias e dos vestidos leves e de mostrar as pernas! Embora o complicado aconteça quando tem de tirar aquele tom esbranquiçado do inverno para poder mostrar o corpo.

Vamos viajar! Mas manter as crianças entretidas quando têm de ficar presas durante muito tempo dentro do carro ou num avião é uma tarefa complicada. Com estes jogos o tempo vai passar a voar e vão divertir-se todos juntos.

Andar de avião pode ser uma experiência emocionante para algumas crianças, mas um pesadelo para outras. Duas mães falam-nos das dicas que utilizam para acalmar e entreter os seus filhos durante o voo. Tome nota!

Parte da alegria de ter um jardim é o amor pelas plantas e por estar ao ar livre num ambiente calmo e descontraído. Mas como podemos tirar o máximo partido de um espaço limitado? Reunimos aqui seis dicas para transformar um pequeno jardim num lugar único e agradável para desfrutar.