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brincamos?

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Salada
de Batata

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Como restaurar
cadeiras de jardim

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EXERCÍCIOS PARA CONSEGUIR UNS GLÚTEOS FIRMES

EXERCÍCIOS PARA CONSEGUIR UNS GLÚTEOS FIRMES

EXERCÍCIOS PARA CONSEGUIR UNS GLÚTEOS FIRMES

Se o que quer é concentrar-se nos glúteos, experimente fazer duas séries de 12 repetições de cada um destes movimentos que lhe propomos. Também pode optar por fazer duas séries de 12 repetições de apenas um dos movimentos e combinar com outros exercícios.

PERNAS CANSADAS? NUNCA MAIS!

PERNAS CANSADAS? NUNCA MAIS!

PERNAS CANSADAS? NUNCA MAIS!

Já aconteceu a todas nós. Chegamos a casa depois de um dia intenso e quando finalmente nos sentamos no sofá para relaxar, as pernas pesam mais dez quilos. Para mulheres ativas como nós, as pernas cansadas podem ser um incómodo, mas há uma solução!

COMO RESTAURAR CADEIRAS DE JARDIM

COMO RESTAURAR CADEIRAS DE JARDIM

COMO RESTAURAR CADEIRAS DE JARDIM

Depois de um inverno fechados no barracão do jardim, a maioria dos móveis ficam um pouco deteriorados, mas com um pouco de óleo para móveis e uma mão de pintura, as cadeiras voltarão a parecer como novas. Tome nota e restaure as que já tiver, para que todos pensem que acabou de comprá-las.

6 DICAS PARA DECORAR UM MINIJARDIM

6 DICAS PARA DECORAR UM MINIJARDIM

6 DICAS PARA DECORAR UM MINIJARDIM

Parte da alegria de ter um jardim é o amor pelas plantas e por estar ao ar livre num ambiente calmo e descontraído. Mas como podemos tirar o máximo partido de um espaço limitado? Reunimos aqui seis dicas para transformar um pequeno jardim num lugar único e agradável para desfrutar.

MASTER CLASS DO AUTOBRONZEAMENTO

MASTER CLASS DO AUTOBRONZEAMENTO

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Ah, o verão! A estação das saias e dos vestidos leves e de mostrar as pernas! Embora o complicado aconteça quando tem de tirar aquele tom esbranquiçado do inverno para poder mostrar o corpo.

CABELO À PROVA DE VERÃO

CABELO À PROVA DE VERÃO

CABELO À PROVA DE VERÃO

Encaracolado, ondulado ou liso, não importa. O sol do verão e a humidade própria das estações quentes fazem com que o cabelo se torne muito mais difícil de cuidar. Quer saber como evitá-lo?

VAMOS FAZER PEIXE-ESPADA!

VAMOS FAZER PEIXE-ESPADA!

VAMOS FAZER PEIXE-ESPADA!

O verão é feito de sabores mediterrânicos e ingredientes frescos e, sobretudo, de receitas fáceis e deliciosas. É por isso que o peixe-espada é ideal para estes pratos. A sua carne tenra e delicada dará um toque especial que vai adorar.

ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO NO VERÃO: NÃO DEIXE DE CUIDAR DELES!

ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO NO VERÃO: NÃO DEIXE DE CUIDAR DELES!

ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO NO VERÃO: NÃO DEIXE DE CUIDAR DELES!

Está preocupada que o calor do verão possa afetar os seus animais de estimação? É normal, os nossos amigos mais peludos precisam de um cuidado especial nas estações em que o sol aperta mais. Aqui tem algumas dicas para protegê-los e conseguirem suportar o calor o melhor possível.

MOLHO DE IOGURTE E PEPINO: O TEMPERO PERFEITO

MOLHO DE IOGURTE E PEPINO: O TEMPERO PERFEITO

MOLHO DE IOGURTE E PEPINO: O TEMPERO PERFEITO

Aprenda a preparar um molho de iogurte caseiro. Neste artigo, ensinamos-lhe como. Um molho de iogurte caseiro é um tempero delicioso para acompanhar massas, saladas ou petiscos. Aponte a receita! Desta vez, vamos focar-nos no molho de iogurte e pepino.

ESCOLA OU DESPORTO?

ESCOLA OU DESPORTO?

ESCOLA OU DESPORTO?

Tem filhos desportistas? Então têm que conciliar o desporto e a educação. Vamos dar-lhe seis dicas simples para ajudá-la a encontrar a maneira do seu filho sair vitorioso no campo de jogo e nas aulas!

4 DICAS PARA CONSEGUIR QUE A SUA FAMÍLIA AME O DESPORTO

4 DICAS PARA CONSEGUIR QUE A SUA FAMÍLIA AME O DESPORTO

4 DICAS PARA CONSEGUIR QUE A SUA FAMÍLIA AME O DESPORTO

Praticar um desporto pode promover a autoconfiança e também a confiança nos outros, o trabalho em equipa e as relações sociais; mas sabia que só por incentivar a sua equipa favorita desde a bancada pode melhorar o seu estado de humor e desenvolver o espírito de camaradagem?

ANDAR VS CORRER

ANDAR VS CORRER

ANDAR VS CORRER

Quando nos pomos a pensar em exercício aeróbico, rapidamente nos vem à cabeça dois tipos de exercício: caminhar e correr. A pergunta é: qual é o mais adequado para nós? Se compararmos os benefícios e os efeitos de ambos, podemos determinar qual dos exercícios é melhor para a nossa saúde e estilo de vida.