As flores são o sorriso da terra

Receita para crianças,
Fishburger!

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Dicas casamentos: moda,
maquilhagem e cabelo

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Receita fácil de panquecas
saudáveis e light

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OS FRUTOS E O SEU ÍNDICE GLICÉMICO

OS FRUTOS E O SEU ÍNDICE GLICÉMICO

OS FRUTOS E O SEU ÍNDICE GLICÉMICO

As frutas são grandes aliadas, que nos ajudam a equilibrar a dieta e a manter uma rotina de alimentação saudável. O índice glicémico, IG (de 0 a 100), permite determinar a velocidade com que os hidratos de carbono da fruta são transformados em açúcar (glicose) e absorvidos na corrente sanguínea. Os alimentos que demoram mais tempo a entrar na circulação sanguínea têm um baixo IG e os alimentos que entram rapidamente no sangue têm um IG elevado.

ESTÁ A CHOVER? NÃO PARA O MEU CABELO!

ESTÁ A CHOVER? NÃO PARA O MEU CABELO!

DICAS PARA O CABELO NOS DIAS DE CHUVA

Gostamos muito quando chove, claro que sim, para purificar o ar, para ficar tudo verde e haver água nos lagos. Mas, claro está, as épocas mais chuvosas e húmidas são péssimas para o nosso cabelo, que fica encrespado e controlá-lo torna-se uma missão impossível! Se se identifica com a descrição, temos boas notícias: com estas dicas vai conseguir sair e regressar perfeita, mesmo que chova!

IDEIAS PARA PETISCAR, RÁPIDAS E SAUDÁVEIS

IDEIAS PARA PETISCAR, RÁPIDAS E SAUDÁVEIS

IDEIAS SAUDÁVEIS PARA PETISCAR ENTRE AS REFEIÇÕES

Morrer de fome não é uma opção adequada. Se se castiga e não come um petisco ou não faz um lanche, porque o que gosta tem muitas calorias, tente substituir os bolos de chocolate e os biscoitos a meio da manhã e ao lanche por algo mais saudável e 100% delicioso. Tem apenas de saber quantas calorias têm para combiná-los corretamente e “fazer o gosto ao dedo” sempre que lhe apetecer.

MAIO, O MÊS DAS MÃES

MAIO, O MÊS DAS MÃES

AS MÃES PRECISAM DE DESCANSAR

Sim, é o mês das mães, ou melhor dizendo, das "super mães", porque se não o fossem, como é que conseguiam fazer tudo? São capazes de fazer malabarismos com o tempo e as tarefas, conciliando a vida familiar e a vida profissional. Têm sempre, sempre força e energia suficiente para comemorar as pequenas realizações e reconhecer a alegria que é ser mãe. Maio deve ser o mês do seu descanso, em que as ajudamos a recuperar toda essa energia que nos serve de trampolim.

PONHA-SE EM FORMA AO AR LIVRE

PONHA-SE EM FORMA AO AR LIVRE

PONHA-SE EM FORMA AO AR LIVRE

Fazer exercício no ginásio ou em casa, se tiver um pouco de espaço, é excelente: tem os seus horários e os materiais de que precisa, mas para fazer exercício ao ar livre não há nada! Sempre que possível, aconselhamo-la a ir para a rua, o tempo passa mais depressa e, por vezes, não sequer se apercebe que está a treinar!

PERCA PESO SEM PASSAR FOME, COMENDO DE FORMA SAUDÁVEL!

PERCA PESO SEM PASSAR FOME, COMENDO DE FORMA SAUDÁVEL!

CÓMO PERDER PESO SIN PASAR HAMBRE

Não podemos fazer dietas durante toda a vida, pois estas são rigorosas e nada boas para o nosso organismo, que fica perturbado e sofre. Além disso, fazem-nos passar fome e passar fome não é a solução, porque nos deixa de mau humor e frustradas. Está comprovado que somos mais felizes com a barriguinha cheia e o metabolismo descansado. Mas então o que fazemos? A chave está em cuidarmo-nos, comer coisas saudáveis e escolher sempre a opção mais natural e menos calórica.

UMA CASA À PROVA DE ALERGIAS: DICAS DA ESPECIALISTA!

UMA CASA À PROVA DE ALERGIAS: DICAS DA ESPECIALISTA!

UMA CASA À PROVA DE ALERGIAS: DICAS DA ESPECIALISTA!

É primavera e lá fora as árvores florescem, embelezando a paisagem e alegrando-nos a vista. No entanto, a época do pólen não é assim tão "bonita" para as pessoas alérgicas. Se sofre de febre dos fenos ou de alergia ao pólen, deixamos-lhe aqui uma lista rápida de soluções para poder passar a primavera o melhor possível.

COM ESTILO NO AEROPORTO: 3 LOOKS PARA VIAJAR

COM ESTILO NO AEROPORTO: 3 LOOKS PARA VIAJAR

COM ESTILO NO AEROPORTO

Viajar também tem as suas partes duras: fazer a mala, o que nem sempre é fácil, sobretudo dependendo do destino e do tempo que vai fazer e da própria roupa de viagem. Precisa que a roupa seja confortável para aguentar as horas de duração do trajeto, mas também vai querer ir bonita e, para isso, não basta apenas vestir umas leggings. Deixamos-lhe aqui as nossas sugestões: veja o que lhe parecem!

11 PEÇAS DE ROUPA PARA TRIUNFAR ESTE VERÃO

11 PEÇAS DE ROUPA PARA TRIUNFAR ESTE VERÃO

PEÇAS DA MODA PRIMAVERA VERÃO 2016

Entra nas lojas e não sabe o que comprar (de tudo o que vê)? O objetivo nesta primavera é rejuvenescer o seu guarda-roupa e dar-lhe um novo ar, de acordo com as tendências que se usam mais e, para isso, vamos dizer-lhe quais são as 11 peças de roupa que não podem faltar.

DICAS E TRUQUES DE PRIMAVERA PARA CASA E JARDIM

DICAS E TRUQUES DE PRIMAVERA PARA CASA E JARDIM

DICAS E TRUQUES PARA CASA E JARDIM

Se é uma daquelas pessoas cheias de sorte que tem um pequeno refúgio verde (mesmo que seja dentro de casa ou na varanda), saberá melhor do que ninguém como é agradável desfrutar desse espaço na primavera e no verão e ver como a vida desperta e cresce. Aqui tem algumas dicas para ajudá-la a cuidar dele.

DICAS PARA VIAJAR COM ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO

DICAS PARA VIAJAR COM ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO

DICAS PARA VIAJAR COM ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO

Está na hora de planear as férias e o seu animal de companhia faz-lhe aqueles olhinhos: o que fazer com ele? Não desespere: se puder leve-o consigo, tudo correrá melhor e todos ficarão mais descansados; mas se não for possível, pode procurar uma empresa na sua cidade que fique com ele enquanto você estiver fora.