A importância de fazer exames à mama com regularidade


Bem-estar
2/02/2023

A deteção precoce de nódulos na mama pode salvar vidas. Por isso, é importante que, desde cedo, comeces a autoexaminar com frequência o teu peito. Isto pode ser por exemplo ao entrar ou sair do banho, e, caso detetes algum nódulo ou sintas que algo pode estar errado, deves pedir consulta no teu médico, porque nada como ter a opinião de um especialista.

Isto aplica-se não só ao peito, mas também aos casos em que aparecem por exemplo nódulos na axila, já que os dois estão conectados. É também frequente desvalorizarmos quando encontramos um pequeno nódulo, o que pode ser comum e perfeitamente normal, mas devemos sempre ser acompanhadas por um especialista para descartar outras hipóteses.

O autoexame da mama poderá permitir identificar de forma precoce um cancro na mama, aumentando as hipóteses de que o tratamento do mesmo seja eficaz.

Posto isto, sabes como deves realizar corretamente um autodiagnóstico à mama? Explicamos-te tudo em seguida!

 

Idealmente, deves fazer o autoexame à mama após o período menstrual, para que não coincida com uma fase de maior sensibilidade, dor ou inchaço no peito. Com a prática, ficarás a conhecer ao pormenor os teus seios, pelo que estarás mais alerta sempre que algo te pareça diferente do normal. Ainda assim, é sempre importante confirmares com o teu médico de família que estás a fazer este autodiagnóstico corretamente, e que fales com ele sempre que tiveres alguma dúvida ou questão que queiras examinar mais a fundo.

 

Como fazer o autoexame à mama?

Passo 1. De pé em frente ao espelho

É importante observares com frequência o teu peito para que conheças ao pormenor o seu aspeto, forma, sensibilidade ao toque, etc. Deves fazê-lo de pé, com os braços levantados, com uma boa luz e em frente a um espelho, para que possas ver bem se há diferenças grandes entre um seio e o outro. Apesar de não serem nunca exatamente simétricos nem iguais, os nossos seios devem ser bastante parecidos um com o outro, pelo que deves procurar por possíveis alterações na pele, alguma inflamação, vermelhidão, etc, tanto na mama como no mamilo. Deves também apertar suavemente cada mamilo para observar se há libertação de alguma secreção ou corrimento estranhos – em caso afirmativo, deves comunicá-lo ao médico que te acompanha.

 

Passo 2. Deitada

Deita-te de costas com uma almofada por baixo do ombro esquerdo e o braço do mesmo lado debaixo da cabeça, a apoiar a nuca. Palpa a mama esquerda utilizando a mão direita e, de seguida, troca de lado e repete o processo.

 

Passo 3. Método das linhas verticais

Vai passando os dedos de cima para baixo e de baixo para cima, percorrendo todo o seio.

 

Passo 4. Método dos círculos concêntricos

Começando na parte de cima da mama, “desenha” círculos concêntricos no sentido dos ponteiros do relógio.

 

Passo 5. Método do relógio

Dividindo a mama em 6 segmentos imaginários e, desde a parte de cima, vai descendo até ao mamilo, fazendo pequenos movimentos circulares, repetindo o procedimento em todas as restantes divisões imaginárias. E já está! O importante é que o faças de uma forma segura e eficaz, tendo atenção à frequência e à altura do mês em que o fazes.

 

É simples assim fazer um diagnóstico precoce de qualquer alteração que possa afetar o teu peito.

Para além disso, as mulheres devem realizar mamografias de formar regular a partir dos 40 anos, já que este exame tem a capacidade de detetar nódulos cancerígenos numa fase precoce em que ainda não são sensíveis ao toque. 

 

Já sabes: ter um caroço no peito pode ser normal, já que são, na grande maioria dos casos, nódulos benignos. Ainda assim, tu conheces-te melhor do que ninguém: se sentes que algo está diferente ou errado, fala com o teu médico e pede para fazer exames mais específicos.

A prevenção é a chave, portanto não tenhas vergonha de tocar nas tuas maminhas e conhecê-las ao pormenor, porque ao cuidares delas estás a cuidar de ti!