AUSONIA NOITE, DURMA PROTEGIDA, DURMA SEGURA
Embora possa parecer que estamos completamente calmos enquanto dormimos, os nossos corpos e mentes estão muito ativos, mergulhados em diferentes processos para podermos começar um novo dia com motivação e energia, conhece-os? Descubra-os e conheça o seu "eu noturna".
O sono reparador
Muitos acreditam que um sono reparador está relacionado com a facilidade em adormecer, não acordar durante a noite e em sentir-se cheio de energia no dia seguinte. Embora o primeiro seja importante, é natural acordar durante a noite. Acordamos, em média, cerca de 28 vezes! Apesar de normalmente durarem tão pouco tempo que nem nos lembramos no dia seguinte... Três minutos é o tempo máximo que é considerado normal. Pensa-se igualmente que quando nos levantamos depois de um sono reparador, devemos sentir-nos muito bem... mas isso depende do ponto do ciclo do sono em que despertámos. Se estávamos numa fase de sono profundo, ao acordar iremos sentir-nos cansados, mas se acordamos numa fase de sono leve sentir-nos-emos mais descansados. Além disso, o sono reparador não precisa de ser longo, dormir demasiado tempo pode ter efeitos negativos semelhantes aos de não dormir tempo suficiente! O importante não é quanto tempo dormimos, mas antes como dormimos.
Movimento e sono
Sim, é normal darmos voltas na cama enquanto dormimos. O movimento é essencial para um bom descanso: evita problemas circulatórios e as cãibras musculares! Sabia que apesar de estarmos com os olhos fechados, mexemo-nos cerca de 70 vezes? É verdade, regra geral, podem ser 20 movimentos grandes e 50 movimentos mais pequenos. Claro que todos eles têm lugar antes e depois de uma fase em que sonhámos.
As mulheres e o sono
As mulheres têm mais tendência a ter dificuldade em adormecer do que os homens. Custa-nos dormir profundamente durante a gravidez, acordamos frequentemente durante os primeiros anos de maternidade, menopausa e também durante o ciclo menstrual (especialmente na fase pré e peri-menstrual). As alterações hormonais são a causa desta perturbação... é que às vezes não conseguimos nem pregar olho e outras não há quem nos acorde! Ah! E sabia que sonhamos com mais intensidade do que eles?
A menstruação durante o dia e a noite
Cerca de um terço (25-30%) das mulheres utilizam pensos higiénicos durante a noite concebidos para serem utilizados durante o dia. 49% delas sofrem fugas na parte de trás do penso (44%) e em 1 em cada 5 casos, essa fuga termina numa mancha na roupa e/ou nos lençóis. Isto acontece porque os pensos higiénicos de dia não estão concebidos para se adaptarem à forma que o corpo adquire quando está deitado, à postura e aos movimentos que fazemos a dormir. Além disso, usam-se durante mais horas do que durante o dia (9,5 h de noite em comparação com as 5,6 h de dia), o que se traduz num aumento do fluxo (7%). Por conseguinte, a qualidade do nosso sono é logicamente afetada!
Quem nunca tentou tomar medidas adicionais para se proteger? Todas nós, de certeza, mas sem grande sucesso. Usar dois pensos higiénicos ou duas cuequinhas geralmente não nos ajuda muito. Por isso mesmo, Ausonia pensou que tinha de criar Ausonia Noite, um penso higiénico concebido especificamente para a noite!
Ausonia Noite Ultra é 30% mais comprido e 30% mais absorvente do que Ausonia Normal Ultra, conseguindo assim oferecer proteção contra as fugas: adapta-se perfeitamente ao nosso corpo, apesar de nos mexermos em média umas 56 vezes durante a noite. Ausonia sim, ajuda-a a conseguir um sono reparador!
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