9 factos insólitos acerca do sono

Dormir é uma rotina diária para todos, mas o que é que sabemos verdadeiramente sobre o sono? Trazemos-lhe 9 factos insólitos que nos ensinam algo mais sobre o tema!

Em grande parte, aquilo que acontece depois de adormecermos permanece um mistério. Por exemplo: porque é que precisamos de dormir, porque é que a falta de sono pode prejudicar a nossa saúde, ou ainda, porque é que sonhamos? Estes temas são objeto de muitas pesquisas que nem sempre produzem respostas conclusivas. Embora haja ainda muito a descobrir, a equipa ZzzQuil® NATURA apresenta-lhe 9 factos fascinantes sobre o sono!

 

1. O recorde de tempo passado sem dormir é de 11 dias e 25 minutos

Quanto tempo consegue um humano aguentar sem dormir?  Até à data, o recorde pertence a Randy Gardner, um americano que passou 264 horas sem dormir, no âmbito de um projeto científico, em 1964 quando era ainda aluno do liceu. Quando lhe perguntaram se voltaria a fazê-lo, Randy respondeu com um estrondoso “não”.

2. Os elefantes dormem menos do que qualquer outro animal

Já conhece certamente a expressão “ter uma memória de elefante”. Não é um mito, os elefantes são realmente dotados de uma memória excelente! Mas os cientistas ainda não conseguiram descortinar esse mistério. De facto, os elefantes dormem apenas cerca de duas horas por noite e têm apenas alguns segundos de sono paradoxal, a fase do sono em que ocorrem os sonhos. Ora, no ser humano, pensa-se que é precisamente durante essa fase em especial que se consolida a memória.

3. Os tigres dormem tanto como os bebés

Todos concordamos que os bebés dormem muito. Mas talvez não saiba que a maioria dos bebés precisam de cerca de 16 horas de sono por dia, ou seja, quase tanto como um tigre adulto! Mas o animal que mais dorme em todo o mundo é o coala, que passa praticamente 22 horas por dia a fazer a sesta.

4. 7 minutos são essenciais para adormecer

Em média, uma pessoa adormece em apenas sete minutos. Se lhe bastam menos de 5 minutos para adormecer, provavelmente está exausto e a precisar muito de dormir. Se tem dificuldade em adormecer, considere experimentar o suplemento alimentar ZzzQuil® NATURA em formato de goma, 30 minutos antes de se deitar.

5. Todas as pessoas sonham, mesmo aquelas que acham que não sonham nunca

Todos sonhamos, em geral entre quatro a sete vezes por noite. Alguns investigadores concordam que os sonhos desempenham um papel primordial no desenvolvimento da memória: as experiências vividas ao longo do dia são convertidas em memória de longo prazo durante o sono paradoxal. Se acha que não tem sonhos, é simplesmente porque não se recorda deles!

6. Existem muitos termos específicos do sono dos quais provavelmente nunca ouviu falar

A somnifobia é o medo de adormecer. A oneirofobia é o medo dos pesadelos ou dos sonhos. A clinomania é o desejo irresistível de ficar todo o dia no conforto da cama, ao passo que a “disania” é aquela sensação de que acabamos de acordar e não temos a menor vontade de sair da cama.

7. Nos sonhos, vemos unicamente rostos conhecidos

O nosso cérebro não tem a capacidade de inventar rostos, por isso não podemos sonhar com um rosto que nunca vimos. Se achava que tinha visto uma cara nova no seu último sonho, trata-se na verdade de um rosto com que se cruzou na vida real, mesmo que tenha sido só por breves instantes.

8. Nem todas as pessoas sonham a cores

Por muito estranho que possa parecer, uma parte da população sonha apenas a preto e branco. As crianças sonham mais a cores do que os adultos, e as pessoas que veem muita televisão sonham mais frequentemente a cores do que as que não o fazem.

9. A insónia não é um problema exclusivo dos humanos

Segundo o instituto nacional americano da saúde, cerca de 10% a 30% da população adulta mundial sofre de insónias. Mas está provado que os animais domésticos, e até os insetos, podem igualmente sofrer de insónias. Por isso, têm maior tendência para engordar, para aprender mais devagar e para perder o equilíbrio, sensivelmente os mesmos efeitos que os humanos podem sentir quando são privados do sono.

Aprendeu algo de novo com estes factos insólitos sobre o sono? A ZzzQuil® NATURA procura sempre ajudar-lo com dicas para que possa dormir melhor e despertar em forma todas as manhãs!

Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um modo de vida saudável.

 

Fontes:

https://www.sleepfoundation.org/articles/25-random-facts-about-sleep
https://health.clevelandclinic.org/22-facts-about-sleep-that-will-surprise-you-infographic/