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TOP DOS 10 LANCHES MAIS SABOROSOS
TOP DOS 10 LANCHES MAIS SABOROSOS

TOP DOS 10 LANCHES MAIS SABOROSOS

Uma das orientações para uma alimentação saudável é distribuir corretamente a ingestão de alimentos ao longo do dia. O ideal é fazer cerca de 4 ou 5 refeições diárias para que, dessa forma, o corpo vá recebendo a energia e os nutrientes necessários de forma gradual e constante ao longo do dia. Por isso, da mesma forma que damos grande importância às outras refeições, não podemos esquecer os lanches!

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LIDAR COM O STRESSE
LIDAR COM O STRESSE

LIDAR COM O STRESSE

Esqueça os sapatos de designer e os carros de luxo. O stresse é o novo conceito de status social. Longe de termos vergonha de admitir que sofremos de stresse, até o reforçamos, porque lidar com o stresse tornou-se um símbolo de honra, de orgulho e sobre o qual se fala abertamente. E serve também para competirmos para provar quem tem mais.

COMUNICAÇÃO ENTRE PAIS E ADOLESCENTES
COMUNICAÇÃO ENTRE PAIS E ADOLESCENTES

COMUNICAÇÃO ENTRE PAIS E ADOLESCENTES

Quando se trata de adolescentes, por vezes a coisa complica-se, porque a adolescência não é uma etapa fácil para a comunicação entre pais e filhos. As mudanças que ocorrem, tanto a nível físico como psicológico, podem fazer surgir uma série de dúvidas, interrogações e frustrações que, por vezes, não sabemos como enfrentar, mas lembre-se: existem “chaves” que “abrem” sempre.

CONSELHOS SOBRE O PERÍODO
CONSELHOS SOBRE O PERÍODO

CONSELHOS SOBRE O PERÍODO

Quando sabes o que vai acontecer, é mais fácil lidar com os altos e baixos. Por isso, tenta evitar situações de stress quando sabes que te vais sentir cansada ou irritável e planeia os acontecimentos especiais para quando souberes que estarás com as pilhas recarregadas e cheia de energia. Com a experiência, irás aprendendo como o teu corpo reage. Se, alguma vez, tiveres algum sintoma anormal, consulta o teu médico.

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