DESCUBRA AS PROPRIEDADES DOS MIRTILOS

DESCUBRA AS PROPRIEDADES DOS MIRTILOS

Tendo em conta que um mirtilo pesa, aproximadamente, 10 g, e que uma porção de fruta pesa cerca de 200 g, com 20 unidades de mirtilos pode obter uma porção de fruta. Pode consumi-los sozinhos, acompanhados por um iogurte, com cereais de pequeno-almoço ou num delicioso bolo, por exemplo. Irão conferir aos seus pratos uma cor característica e atraente!


Gosta de mirtilos? São muito aromáticos e estão repletos de sabor. Conheça as suas propriedades.

Na verdade, a cor desta baga e de outras bagas do mesmo género, tais como a groselha, deve-se a uns pigmentos chamados antocianinas. Estes pigmentos são os compostos mais característicos dos mirtilos. Além disso, na sua composição também se destaca um elevado teor de água, um baixo teor de energia e uma elevada concentração de fibras e vitamina C. As bagas silvestres e os frutos do bosque, de uma forma geral, tais como a framboesa, a groselha ou a amora, são uma boa fonte de fibras e minerais como cálcio, potássio e ferro.

Propomos dois preparados simples com mirtilos para aproveitar todos os seus benefícios:

  • Copo fresco de Danio de mirtilo com frutos silvestres: pode servir num copo um Danio de mirtilo com morangos, framboesas e mirtilos frescos. Coloque toda a fruta inteira, bem lavada e muito fria para que fique bem fresco. Quer torná-lo ainda mais refrescante? Pode adicionar um pouco de gelado, gelo picado ou algumas folhas de hortelã fresca. Um delicioso lanche para o verão!
  • Batido de Danio de mirtilo: É ótimo! O resultado pode ser mais ou menos espesso, depende se adiciona mais iogurte ou mais pedaços de fruta. Este batido pode ser consumido sozinho ou em inúmeras receitas: com panquecas ou crepes, com uma tarte do sabor que quiser, com uns deliciosos muffins, etc.

Gostou deste artigo? Esperamos que sim! Clique em gosto ou deixe-nos ou um comentário. Talvez queira ler mais sobre Morangos, deliciosos e pouco calóricos! o Guacamole de Tomate em copo.

Registration

Torne-se membro do Para Mim e beneficie de ofertas exclusivas

Torne-se Membro

Confirme os seus dados pessoais

Para finalizar o processo, preencha por favor os dados seguintes

Máquina de barbear

Gillette Fusion Proshield

Gillette

€2,00

de desconto

Technologia de lubrificação Proshield antes e depois das lâminas. Escudo contra a irritação **

Máquina de barbear

Gillette

Gillette Fusion Proshield

Para imprimir os cupões, por favor utilize um computador ligado a uma impressora.