Sumos de fruta naturais

SUMOS NATURAIS REFRESCANTES

Combata a sede com seis receitas refrescantes e saudáveis. Uma alternativa fantástica para as bebidas gaseificadas que costumamos beber nos dias mais quentes! Imagine-se sentada debaixo de um guarda-sol com um copo de sumo com gás, limonada ou chá gelado. As clássicas bebidas de verão têm um sabor maravilhoso, mas acalmam a sua sede?


Se procura uma forma deliciosa e nutritiva de rehidratar o corpo agora que chega o calor, experimente esta atrativa variedade de sumos naturais. Existem inúmeras combinações, desde pêssego e gengibre, a melão e menta. Este ano beba sumos refrescantes e que revitalizem o seu corpo, quando ele mais precisa!

No próximo encontro ou festa em sua casa, prepare um jarro do seu sumo favorita e surpreenda os seus convidados. Pode ser um ponche festivo para uma festa na praia ou para levar para um dia no campo. Da próxima vez que os seus filhos chorarem por refrigerantes, escolha estes sumos e experimente um truque: ative-os com gás! Junte um pouco de água com gás, um pouco de açúcar e sirva com gelo. O resultado é muito melhor e saudável que os próprios refrescos do supermercado. E têm menos calorias!

Adicionalmente, o valor nutricional é muito mais elevado. Nos citrinos, abunda a vitamina C, na manga, a vitamina A e as bagas de romã estão cheias de antioxidantes. As romãs são um anti-inflamatório natural e o sumo de maçã diz-se que ajuda a reduzir o colesterol. Desta forma é possível estimular o sistema imunológico bebendo sumos de fruta diariamente, pois embora a fruta inteira tenha mais fibra, o sumo ativa as enzimas e coenzimas pois incluem a polpa.

O que lhe parecem as seguintes combinações?

1 . Melón Agua Fresca
Esta bebida mexicana, que significa "água doce", faz-se com melão e melancia. No liquidificador, misture melancia sem sementes com água, junte um raminho de menta e umas gotas de limão. Encha o copo com pedaços de melão doce frio e cubinhos de melão congelado. Se juntar água com gás, converte-se num refrigerante e os cubos de melão darão um toque de granizado cor de rosa.

2 . Tropical Treat
Leve a festa à sua mesa com rodadas de um mix  ((itálico)) de manga, ananás, papaia e kiwi. Junte um pouco de gengibre ralado e um pingo de limão. Também pode incluir goiaba, maracujá e carambola. Dilua com água de coco e cubra com uma pitada de coco ralado.

3 . Berry delicioso
Misture framboesas, mirtilos, morangos e amoras (congeladas funcionam bem), para fazer um sumo rico em antioxidantes. Encontre a sua mistura favorita!

4 .Citrus -ade
É semelhante a beber um raio de sol repleto de vitamina C. A laranja e a toranja recém espremidas trabalham em conjunto para um equilíbrio entre o doce e o azedo. O kumquat e o limão adicionam um toque picante.

5. Espuma de pêssego e figos
Escolha frutas da temporada como pêssegos, ameixas e nectarinas, e faça uma bebida plena de vitamina A, potássio, cálcio e ferro. Misture com água e junte uma rodela de fruta ou bagas em cada copo. Se quiser complicar um pouco, junte figos. Também pode transformar esta bebida num batido cremoso com leite de noz ou iogurte natural baixo em gordura. Ficará maravilhoso como sobremesa. Para um toque final salpique com sementes de romã.

6. Ponche de sangria sem álcool
Para cocktails sem álcool utilize sumos de garrafa, a menos que tenha um espremedor que pulverize a fruta, pelo que tenha atenção aos açúcares. Para fazer sangria sem vinho, combine sumo de uva com sumo de maçã e sumo de laranja, enchendo a jarra com rodelas de fruta fresca e uvas cortadas em metade.

Para imitar o Cosmopolitan, misture sumo de mirtilos com sumo de limão numa proporção de 2 para 1, sem vodka e crie um cocktail sem sumo de tomate picante com um talo de aipo, pimenta e um pouco de Tabasco.

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