Fim de semana relax

Fim de semana: 100% relax

É daquelas pessoas que trabalha quase mais ao fim de semana do que durante a semana? Não se sinta egoísta, e dedique algum tempo a si mesma. O seu corpo e a sua mente precisam de se desligar das obrigações laborais e, também, domésticas.


O dia a dia é cada vez mais agitado e com isso vamos acumulando cansaço. Assim, quando chega o fim de semana, só nos apetece... relaxar! Se é daquelas pessoas que passa os sábados e domingos mais atarefada do que durante a semana, chegou a altura de pedir de volta os seus fins de semana!

Quando chega a sexta feira o nosso cérebro só pensa em relax, mas... a vida corre a uma velocidade vertiginosa e estamos sempre a arranjar novos compromissos. São as tarefas domésticas, os recados, as crianças ou até arranjar o jardim. Andar de um lado para o outro ao fim de semana pode deixar-nos mal-humoradas, e isso vai notar-se quando voltarmos ao trabalho na segunda feira seguinte.

Objetivo para o equilíbrio mental? Assuma o controlo da sua vida e cuide de si a todos os níveis.

Sugerimos que faça um resumo mental das suas atividades durante a semana, e confirme se dedica o tempo certo a cada uma delas.

  • Se gasta quase toda a sua energia de segunda a sexta feira, então precisa de recuperar durante o fim de semana: faça uma lista de coisas que gosta de fazer e tente realizar pelo menos uma.
  • Faça o que fizer durante a semana, concentre-se em fazer exatamente o oposto durante o sábado e domingo. Vai ser mais feliz!

Simplifique a sua vida

É um estranho paradoxo que quando "limpamos" do calendário alguns compromissos, muitas vezes a nossa vida sai enriquecida. Isto acontece precisamente porque ficamos com tempo livre para nos preocuparmos apenas connosco. E temos então tempo para nos perguntarmos: "O que quero eu para a minha vida?"

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Em vez de passar pela vida a toda a velocidade, pensando apenas no futuro, tente focar-se e desfrutar mais do presente, que é o único estado que é real e que merece a nossa verdadeira preocupação. Quando estamos stressadas, ocupadas ou a "correr", não vemos as maravilhas que nos passam mesmo à frente dos nossos olhos.

Ganhe tempo

Ao tentar ganhar tempo para as coisas que realmente deseja fazer, provavelmente vai ter que deixar de lado algumas coisas que faz atualmente mas, se pensar bem, não são assim tão importantes para si.

  • Diga "não" às vezes, evitando perder o seu tempo em coisas ou com pessoas que não merecem.
  • Diga "não" às atividades que não contribuem para o seu crescimento pessoal.
  • Não pense que deve aceitar todos os convites sociais.

Ainda bem que já é sexta!

Todas nós já dissemos isto, mas já pensou o triste que é viver para apenas oito dias por mês? Não só significa que está a perder o resto da semana, como também que está a colocar as expectativas demasiado altas no fim de semana para que este compense o resto da semana. Pare por um momento. Feche os olhos. Pense, sinta, planeie e divirta-se!

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