Ganhe a batalha às alergias

COMO PREVENIR ALERGIAS!

Que linda é a primavera, com as suas cores e o seu renascer, o clima é perfeito, tudo floresce após o inverno e enche-se de vida. Uma vida que por vezes faz das suas com o nosso organismo. Cada vez mais pessoas sofrem de alergias e passam a primavera com congestão e prurido nasal, lacrimejo, tosse e dificuldade em respirar, sintomas que podem mesmo condicionar-nos a vida.


Supere a época de alergias por excelência e prepare-se para ultrapassá-las o melhor possível. A vitória será nossa!

O QUE É A ALERGIA?
Falando coloquialmente, a alergia é uma reação desproporcionada do sistema imunitário do nosso corpo face a uma substância naturalmente inofensiva para a maioria das pessoas. Na realidade desconhece-se a razão pela qual o corpo trata essa substância (o alérgeno) como um invasor, mas a verdade é que o faz e reage de forma a expulsá-lo, provocando os sintomas que conhecemos.

A predisposição para uma alergia pode transmitir-se entre pais e filhos através dos genes, no entanto a contaminação ambiental e a higiene são os fatores que mais influencia têm no aumento desta patologia. Nesse sentido, no que diz respeito aos miúdos, podemos diminuir a sua existência diminuindo a nossa obsessão com a higiene e limpeza enquanto crescem e se desenvolvem. Porquê? É muito simples: os germes ajudarão a imunizá-los contra futuras alergias, tornando-os mais fortes.

PREVINA E VENCERÁ
Já sabe que vem, que está a chegar a época em que aparece, pelo que deve preparar-se o melhor possível. A prevenção é, sem qualquer dúvida, a melhor arma contra a alergia, mas evitar o contacto com os alérgenos nem sempre é possível, pelo que podemos começar por equipar o corpo com defesas próprias:

  • Tome muita vitamina C, pois é um anti-histamínico poderoso, tal como o chá verde, o alcaçuz e folhas de menta.

  • As infusões com estas plantas ajudam a bloquear a produção de histamina, diminuindo os espirros e melhorando o fluxo nasal.

  • O mel, ao conter partículas de pólen, funciona como vacina contra si mesmo.

  • O magnésio, que se encontra normalmente em amêndoas, sementes de girassol e vegetais de folha verde escura protege os pulmões e melhora a respiração.

BONS HÁBITOS
Pode parecer que não, mas adotar bons hábitos que ajudem a minimizar os efeitos das alergias, podem servir de muito para passar melhor por esta temporada, física e mentalmente.

  • Não fume e evite locais com fumo de tabaco. O tabaco aumenta a resposta alérgica e reduz os fatores de defesa da mucosa.

  • Evite as horas de maior concentração de pólen: acontecem nas primeiras horas da manhã (entre as 5:00 h e  as 10:00 h) e nas ultimas da tarde (19:00 h às 22:00 h).

  • Evite chãos de alcatifa, almofadas e peluches, acumulam muito pó.

  • Ventile a casa com frequência (pelo menos uma vez por dia, antes de ir deitar-se, depois das 22:30 h).

  • Lave a roupa de cama assiduamente com água a mais de  65 graus, detergente e óleo de eucalipto. O óleo de eucalipto elimina até 90% dos ácaros.

  • Quando andar de carro, feche as janelas e utilize um filtro “antipólen”.

  • Durma com as janelas fechadas e evite sair à rua nos dias de maior polinização ou após uma tempestade.

  • Pulverize a casa com água, principalmente o quarto, antes de deitar-se.

  • Para evitar os ácaros do pó, use o aspirador em vez da vassoura, e tente prescindir de carpetes, tapetes e cortinas que acumulam pó.

  • Coloque fronhas antiácaros de plástico para tapar e separar colchão e almofada. 

SABIA QUE?

  • Mais de 3 milhões de portugueses sofrem de algum tipo de alergia.

  • A cada 24 horas, o nosso nariz é visitado por milhões de partículas estranhas.

  • Para defender as fossas nasais produzimos cerca de 1 litro de ranho a cada dia… 1 litro!

CUIDE DO SEU NARIZ
Irrigar o nariz com uma solução salina ajudará a suavizar a mucosa e limpar o pólen ou pó que causam a reação, aliviando espirros e melhorando o fluxo nasal. Nós gostamos de VAPOMAR Spray NASAL Hipertónico com água do mar, pois facilita o alivio rápido e efetivo da congestão nasal favorecendo a respiração natural.

Gostou deste artigo? Clique em “Gosto” ou deixe-nos o seu comentário! Talvez lhe interesse ler também Ajuda a prevenir a queda de cabelo e Sensibilidade dentária.

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Tytah

Tytah

Reportado

fiquei um pouco mais esclarecida relativamente a este assunto obrigada :)

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Muito útil este artigo. Tenho muitas alergias, sofro de asma e rinite alérgica e o pólen e o pó são o meu pesadelo. Gostei da informação e das dicas, muito obrigada.

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ininhã

ininhã

Reportado

gostei muito do artigo. Muito esclarecedor. Vou experimentar algumas dicas.obrigada .

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