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PURÉS: OUTRA FORMA DE COMER VEGETAIS
Purés: outra forma de comer vegetais

PURÉS: OUTRA FORMA DE COMER VEGETAIS

Embora seja verdade que à medida que envelhecemos percebemos a importância da alimentação relativamente à nossa saúde, quando somos mais novos dificilmente gostamos de vegetais. E o que não podemos negar é que os legumes nos fornecem vitaminas, minerais e antioxidantes e que são, portanto, fundamentais para que estejamos bem de saúde.

5 RECEITAS DE MASSA SIMPLES E SABOROSAS
5 RECEITAS DE MASSA SIMPLES E SABOROSAS

5 RECEITAS DE MASSA SIMPLES E SABOROSAS

Recorde que, para que um prato único ter uma combinação completa e equilibrada tem de ter: um alimento que contenha hidratos de carbono complexos: como, por exemplo, a massa; legumes, podem ser crus ou cozidos, e um alimento que contenha proteínas: peixe branco ou azul, marisco, ovos, legumes, carne branca ou vermelha e todos os seus derivados. Isto é fundamental para saber preparar o prato de massa que mais lhe apetecer, de acordo com os ingredientes combinados com outros alimentos, seja para um almoço ou jantar.

TOP DOS 10 LANCHES MAIS SABOROSOS
TOP DOS 10 LANCHES MAIS SABOROSOS

TOP DOS 10 LANCHES MAIS SABOROSOS

Uma das orientações para uma alimentação saudável é distribuir corretamente a ingestão de alimentos ao longo do dia. O ideal é fazer cerca de 4 ou 5 refeições diárias para que, dessa forma, o corpo vá recebendo a energia e os nutrientes necessários de forma gradual e constante ao longo do dia. Por isso, da mesma forma que damos grande importância às outras refeições, não podemos esquecer os lanches!

COMO FAZER RAVIOLIS FRITOS
COMO FAZER RAVIOLIS FRITOS

COMO FAZER RAVIOLIS FRITOS

Preparar os seus próprios raviolis caseiros é muito fácil! Não dá muito trabalho e pode fazê-los com os ingredientes que desejar. A massa em si é o segredo fundamental para que o prato fique perfeito com qualquer molho e qualquer recheio. E é bom que dê o seu melhor na hora de amassar: quanto melhor amassar, mais elástica fica a massa. E melhor ficam os seus raviolis!

RECEITAS PARA FAZER COM OS SEUS FILHOS AO FIM DE SEMANA
Receitas para fazer com os seus filhos ao fim de semana

RECEITAS PARA FAZER COM OS SEUS FILHOS AO FIM DE SEMANA

As crianças crescem muito depressa e, quando nos apercebemos, lá estão elas a querer ajudar. Embora, por vezes, possam dificultar ao tentar ajudar na cozinha, devemos valorizar essa boa intenção e podemos aproveitar para deixá-las ajudar naquelas tarefas mais simples, quando as crianças são pequenas, dando-lhes mais responsabilidades à medida que forem crescendo. Além de ajudarem, vão aprendendo a ganhar responsabilidade!

DICAS PARA ESCOLHER A MELHOR FRUTA
Dicas para escolher a melhor fruta

DICAS PARA ESCOLHER A MELHOR FRUTA

Muitas vezes, quando estamos no supermercado ou no mercado, quando se trata de comprar fruta, coloca-se a seguinte questão: Será que a fruta que vou comprar está no ponto? Ou, até mesmo, o seguinte dilema: levo este melão ou aquele? Certamente que já vos aconteceu várias vezes, e em algumas delas terão feito a escolha acertada e noutras não.

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